Minha história de mudança de hábitos depois de 33 anos de tentativas.
Fala também sobre as quantidades! Quanto é bom pra ficar satisfeito sem sair da linha?
Cinthia,salada à vontade, 2 colheres de servir de arroz, uma concha de feijão e 3 colheres de sopa do frango desfiado (aprox 100g). Mas essas são quantidades definidas pra mim. Pode variar de acordo com o objetivo de cada um!
Fala também sobre as quantidades! Quanto é bom pra ficar satisfeito sem sair da linha?
ResponderExcluirCinthia,
Excluirsalada à vontade, 2 colheres de servir de arroz, uma concha de feijão e 3 colheres de sopa do frango desfiado (aprox 100g). Mas essas são quantidades definidas pra mim. Pode variar de acordo com o objetivo de cada um!